専門家によると、睡眠は心身の健康と深く関わっている。「少しの意識で変わる」とアドバイスする。

具体的には、適度な運動を心がけることが勧められる。無理をせず、自分のペースで続けることが長続きのコツだという。

専門家は「気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関に相談してほしい」と呼びかけている。